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从心开始教你,停止抱怨,乐观生活

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发表于 2019-1-2 15:27:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  我们在生活当中总会有不满意的地方,有的人会抱怨老板不给涨工资,有的人会抱怨孩子不听话,有的人会抱怨老公回家太晚,我们对生活有太多的抱怨,我们肯定不喜欢不断传播负能量、不停抱怨的人,但遇到困难时也许自己还是会忍不住抱怨,这是为什么呢?怎样停止抱怨、拥有积极的心态呢?
  抱怨有好处,也有坏处。好处是:抱怨是一种自我防御机制,你抱怨的对象常常是外界,意味着自己不用负责任,心里好受些。而且抱怨可以吸引关注获得帮助,比如在和朋友抱怨时,朋友会安慰你。但是如果你常常使用抱怨,抱怨变成一种习惯,它就有害无益了,你的朋友愿意听你一次次地抱怨吗? 抱怨令人陷入痛苦,抱怨令人陷入情绪,抱怨令人陷入烦恼等等。
  就像当我们的钱包里没钱的时候,乐观的人总会想办法去挣钱,而抱怨的人就只是停下来抱怨。当我们将乐观装满我们的内心,就像富足的钱包一样,那我们就会感到幸福。那如何才能激发我们乐观的心态呢?我们不妨一起思考几个问题:我的生活大致符合我的理想中的生活吗?理想的生活是什么样的?生活中那一段时期最接近理想的生活,是青春期、大学,还是工作中的一段时间?怎样才能过上理想的生活?你的生活当中最顺利的是什么?你经常抱怨的领域是什么?你满意的领域对你有帮助的是什么?你希望在哪个领域中能更多地成长?关于你的生活,别人是怎么评价的?你希望现在的生活持续多久?如果你想做出改变,你想要有什么样的变化?你试图做过什么变化?不想改变的东西是什么?你在生活拥有了那些事物,其中你最珍惜的事物是什么?对你最有帮助的人是谁?如果你有感到后悔的地方,那么在后悔和失败中学到了什么?
  这些问题会帮助我们了解自己,可以请心理咨询师和您一起探讨这些问题。了解自己,反思自己,才可以认真负责的生活。当你认真生活了,生活才会更有意义。在生活中,有些东西是可以改变的,有些东西是无法改变的。正如我们不能取代我们的父母、不能改变自己的出身、不能改变固有的缺陷一样。既然它真的不能改变,那么我们为什么不坦然接受呢?
  可以写感恩日记,建立积极的心态,每天写一个你感恩的对象,可以是新鲜的空气、晴朗的天空、美丽的花朵等等简单的事物,也可以是别人为我做的事情,“感恩我的同事今天帮助了我”……也可以用冥想的方式回顾所有你被爱、被温暖的情景,越具体越好。日积月累,坚持一个月以上,你会发现自己的心态变得阳光、积极,对生活更加满意!这样我们就不会去抱怨别人,我们还可以以感谢的方式对待别人。深圳心理咨询,从心开始,热爱生活!
  从心开始心理咨询平台是一家专业的心理咨询机构,专业心理咨询师免费在线一对一提供心理咨询服务,包括心理咨询师培训、心理测试,涵盖了青少年问题、婚姻恋爱咨询、职场关系等、心理咨询师实习。

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