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产后肾亏怎么办?食疗最安全

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发表于 2018-8-17 10:44:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  很多新妈妈在分娩后出现了肾虚的表现,经常感觉疲劳,还会腰酸背痛、盗汗、长黄褐斑等。这都是因为生育耗损了肾脏精气,如果没有调养好,就很容易导致气血亏虚,免疫力低下,落下病根。
  程琢教育接下来给妈妈们介绍2款补肾气的食物,大家可以在家动手做了吃吃。
  1、枣桃粥



  原料:糯米200克,枣(干)15克,核桃60克。
  制作方法:核桃仁捣碎,大枣去核,与糯米同煮成粥。
  功效:此粥具有温阳补肾,健脾益气,润肠通便的作用,尤适宜于产后肾虚腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。
  2、北芪猪腰栗子汤



  原料:栗子肉12克,猪腰1只,北芪25克,枸杞子20克。
  制作方法:栗子去壳洗净,备用。猪腰剖开洗净,切成块后,用葱姜汁大约泡2小时,就可以除去腰片的臊味,中间换两次清水,泡至腰片发白膨胀即成。把腰片、栗子、北芪、构杞子加8碗水,一起煲熟。
  功效:北芪补脾健胃,补肺益气;猪腰有补肾、强腰、益气的功效,对调理食欲不振、腰膝无力等症状有很好的疗效;栗子也有很强的补肾强筋、活血止血的作用。
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